Elasticidade da Pele: Dicas Práticas Para Manter a Pele Elástica e Livre da Flacidez

Quem nunca sonhou com uma pele firme, rejuvenescida e com vitalidade, não é!? A verdade é que com o passar do tempo e, principalmente, por a pele ter a função de barreira contra agentes externos – raios solares, umidade, frio e radicais livres -, os sinais da idade ficam mais aparentes, como as rugas e linhas de expressão.

Por esse motivo, é importante adotar práticas que retardem o envelhecimento e, sobretudo, mantenha a pele elástica e livre da flacidez. Vamos conferir algumas?

Consuma Alimentos Que Impulsionam a Elasticidade da Pele

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, a SDB, é recomendável o consumo de legumes, hortaliças e frutas, alimentos ricos em vitaminas, minerais e capazes de neutralizar os radicais livres. Confira a seguir:

• Frutas Vermelhas

Por conter substâncias antioxidantes, as frutas vermelhas são uma ótima alternativa para melhorar a saúde da pele. Durante o processamento metabólico realizado pelo organismo, os antioxidantes atuam combatendo os radicais livres – que apesar de necessários para que algumas reações ocorram, também podem danificar a membrana celular, bem como a estrutura da pele.

Quando se consome uma dieta rica em frutas vermelhas, o indivíduo passa a proteger as células contra danos e, por consequência, evita o envelhecimento precoce, o que proporciona uma pele mais firme e saudável. Dentre essas frutas, estão a amora, o mirtilo, o morango e a framboesa.

• Gorduras boas

As gorduras boas ou ácidos graxos são gorduras que o organismo não são capazes de produzir e, por esse motivo, devem ser consumidas por meio da alimentação e suplementação. Os ácidos graxos são essenciais para o organismos em si, em especial para a pele, já que atuam na manutenção da elasticidade, combatendo o envelhecimento precoce. Os alimentos que possuem esses ácidos são: sementes de girassol; sementes de linhaça; atum; salmão; sardinha; castanhas e nozes.

• Cereais integrais

Os cereais integrais contêm Vitaminas do Complexo B, tal como minerais importantes para a regeneração celular. Algumas das vitaminas do complexo B de suprema importância na alimentação, são:

• Vitamina B2 – aliada na manutenção e reparação da pele;

• Vitamina B6 – equilibra o potássio e o sódio no corpo, evitando inchaços;

• Vitamina B1 – contribui para com o aspecto saudável da pele, tendo em vista que auxilia na circulação do sangue.

Entre os cereais integrais mais comuns, estão as farinhas integrais; a aveia; a granola e o arroz integral.

• Proteínas

Algumas proteínas são de extrema importância para a saúde, brilho, firmeza e jovialidade da nossa pele. Tendo em vista que o nosso organismo não é capaz de produzir a maioria dessas substâncias, que chamamos de “aminoácidos essenciais”, a alimentação é o principal fator na hora de fornecê-los ao corpo.

Portanto, na hora da refeição, é importante que os seguintes alimentos façam parte da sua dieta: Iogurte natural; queijos; carnes magras; peixes; frangos e ovos.

Uma das proteínas mais importantes para a composição da estrutura da nossa pele é o colágeno e com o passar do tempo, a quantidade reduz no nosso corpo, deixando-nos com um aspecto flácido.

• Pratique exercícios físicas para reduzir a flacidez

Além de ser perceptível nas coxas, glúteos, abdômen, barriga e pescoço. A flacidez incomoda, principalmente, na região do rosto, já que dá o efeito buldogue, quando muito aparente. Dentre as causas da flacidez, estão a predisposição genética, o sedentarismo, o emagrecimento rápido e o envelhecimento.

Para reduzir a flacidez, a musculação pode ser uma grande aliada, já que tonifica os músculos, proporcionando um aspecto firme à pele. Vale lembrar que o acompanhamento profissional é indispensável quando se trata de realizar exercícios físicos.

• Hidratação

Para garantir o funcionamento pleno do organismo, a hidratação é uma etapa indispensável. Por esse motivo, o consumo de água, sucos e frutas aquosas. A água tem por função transportar nutrientes para dentro da célula, a fim de remover toxinas. É importante adquirir o hábito de beber água, pelo menos, 3 vezes ao dia.

Invista em procedimentos injetáveis

Tratamentos injetáveis não invasivos ou minimamente invasivos podem contribuir para a manutenção da firmeza e jovialidade da pele. Dentre os procedimentos, o preenchimento com ácido hialurônico e o bioestimulador de colágeno são os mais indicados para manter a elasticidade da pele.

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